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子宮内膜の環境改善

葉酸が不妊症に良い理由や、子宮内膜の環境改善、着床力アップ効果などをお伝えしています。

不妊症にも効果あり!葉酸の着床力を高める働きとは

健康で元気な赤ちゃんを授かるために、女性が行なっておきたいことのひとつが、着床力を高めておくことです。通常、妊娠するには、精子と卵子をくっつける「受精」と、結合した受精卵を子宮へと運ぶ「着床」の両方がうまくいく必要があります。

妊娠できない方の中には、この着床がうまくいかないケースが少なくないです。着床力を高めるには、ズバリ葉酸が効果的!日頃から葉酸を充分に摂っておくことで、子宮内膜の環境が整って、自然妊娠へと導いてくれます。

妊娠における葉酸の効果と働き

着床する際の細胞分裂を促進する

妊娠時の女性の体内では、最初に受精がうまくいくと、次に着床するために受精卵が細胞分裂を繰り返します。この細胞分裂を助ける役目をしているのが葉酸。着床においては、葉酸がダイレクトにその働きを高めています。

子宮内膜の環境を改善する

健康な赤ちゃんを授かるためには、子宮内膜の環境を整えることも必要不可欠です。葉酸には、ふかふかで厚い子宮内膜をつくったり、受精卵を着床しやすくする、受精卵を守って定着させる働きもあります。また、葉酸が持つ血液サラサラ効果で、子宮内の血流もアップ。赤ちゃんにとって最適な子宮環境が整うので、健康な子供を授かりやすくなります。

子宮内膜と妊娠の関係

子宮内膜とは、子宮の内側にある上皮組織のことです。子宮内膜は生理周期に合わせてその状態が変化していて、妊娠しやすい時期には子宮内膜が厚くなって受精卵が来るのを待ち受けています。

生理前の排卵期がこの状態で、子宮内膜は1cmほどの厚さになります。排卵された卵胞は黄体という組織に変化し、黄体ホルモン(プロゲステロン)が分泌されて、さらに子宮内膜が成熟してやわらかくなり、受精卵を着床しやすくしてくれるのです。

しかし、この時期に妊娠しなかった場合、ホルモンの分泌は止まり、子宮内膜が剥がれ落ちて血液と一緒に体外へ排出されていきます。この状態が生理で、生理期間が終われば、また次の排卵に向けて卵胞ホルモン(エストロゲン)が分泌され、子宮内膜を厚くしていきます。

このように、妊娠しやすくするために子宮内膜を厚くやわらかくするには、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類の女性ホルモンの分泌が大きく関わっているのです。

子宮内膜の改善には女性ホルモンのバランスが重要

子宮内膜の改善には、女性ホルモンのバランスを整えることが欠かせません。女性ホルモンは、ストレスや体の冷え、生活習慣の悪化などで分泌量が変動してしまうものです。特に、忙しく働く女性が増えた現代では、睡眠不足になり、不規則な生活を送ることも増え、女性ホルモンのバランスが崩れている人も少なくありません。

ただ、子宮内膜は厚ければ必ず妊娠するというわけではなく、厚すぎても良くありません。また、女性ホルモンを外部から摂りすぎると、子宮内膜増殖症となってしまう恐れもあります。重要なのは、ちょうどよい厚さになるように、正常な女性ホルモンのバランスを保つことなのです。

葉酸が女性ホルモンを整える

女性ホルモンのバランスを整えるには、規則正しい生活や栄養バランスの良い食生活などが必要です。同時に葉酸サプリを摂取することで、そのサポートの役割を果たしてくれます。

葉酸はビタミンの一種であり、食事だけでは補えない栄養素を摂取することができます。実際に、月経困難症の方や月経前症候群に悩む女性が葉酸を摂取することで、その症状が緩和されたという報告もあります。

葉酸サプリもいろいろありますので、どのサプリを選べばいいか、比較してみてください。

参照:女子大学生における食生活と月経困難症との関連に関する検討
http://medicalfinder.jp/doi/abs/10.11477/mf.1409208902

ツライ不妊症…まずはできることから始めましょう

赤ちゃんが欲しくてもなかなかできずに、ツライ思いをされているご夫婦は世の中にたくさんいます。妊娠できない原因は、女性側の体の問題だったり、男性に精子ができないことだったりと、とても複雑です。まずは病院に行って、夫婦ともにきちんと検査を受けるようにしましょう。

健康な赤ちゃんを産めるかどうかは、自分の体の機能にもかかっています。日頃から栄養面に気を遣うなどして、きちんと体を作っておくことも大切です。葉酸には、着床力アップのほか、卵子の正常な形成・流産防止などの効果もあり。女性はとくに積極的に摂取するのがおすすめです。

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