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葉酸を摂るべき期間

葉酸はいつからいつまで摂れば良いのか、最適な期間や時期別の効果をお伝えしています。

葉酸はいつからいつまでの期間摂るのが良い?

妊娠中の女性は、赤ちゃんのために積極的に葉酸を摂ると良いと言われていますが、一体いつからいつまで摂るのが良いのでしょうか?

その答えは、ズバリ妊活中から出産後の授乳期間まで、継続して葉酸を摂ることです。

葉酸は妊娠しやすくしたり、赤ちゃんの奇形を予防したり、産後の成長促進の作用が働いたりと、効果はさまざまです。妊娠前から授乳期間まで継続して摂ることで、赤ちゃんの健康をしっかりとサポートできます。

時期別!ママと赤ちゃんへの葉酸の働き

妊活中・妊娠中・授乳中では、それぞれどのような効果があるか、まとめてみました。

妊活中

ママへの効果

妊娠中

赤ちゃんへの効果

ママへの効果

授乳中

赤ちゃんへの効果

ママへの効果

妊活中・妊娠中はもちろん、産後においてもママの体調を整えたり、葉酸が細胞分裂を促すことで、子宮をスムーズに回復させてくれるといった効果が得られます。

妊娠から出産にかけて、まさにママと赤ちゃんにとっての万能栄養素。さらに葉酸は日頃から摂ることで高血圧を防いだり、ストレスの緩和・動脈硬化・痛風予防などの効果も期待できます。授乳後は、そのまま継続して摂るのもおすすめです。

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